ダイエットをしている友人・・・

ども! とつぜんですが、ダイエットをしている友人から、酵素ドリンクを紹介されました。実は酵素ドリンクって飲みづらい印象が頭の中をよぎっていたのですが、その知人が飲んでいるものは甘く飲みやすいそうです。甘いのだとすれば、カロリーがどれだけあるのか、ちょっと不安なので、調べようと思います。減量の為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合はメインのご飯をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、しっかり食べて健康に痩せましょう。ダイエットを行うときにはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことなので、つまり、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいと考えられています。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと考えます。

避けては通れないのが体重が思うように減らない時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、その状態でダイエットを切り上げてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大事です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事に注意しないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。私が働いている会社は20、30代の女性が多い職場なので、ランチ休憩はダイエットに関する話で雰囲気が盛り上がることも少ないとは決して言えません。その話の中で近頃、ブームになっているのは食事で酵素を摂取するダイエットと糖質制限ダイエットです。でも、両方のダイエットを同時に実行している人はまだいないようですね。プチ断食中に睡魔に襲われる人が多数いるみたいです。なにゆえにプチ断食をしている途中で眠気を覚えるかというと、断食中は普段通りに食べていないため、血糖値が下がっているのが続くのが理由です。その時は、無理に起きていようとせず、10分でいいのでまぶたを閉じて一息つきましょう。ではでは、また!

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