高齢になるとともに体内の…

こんにちは、お元気ですか。高齢になるとともに体内の酵素が不足するので、酵素を摂取するのが健康にいいんだと信じて、高価な酵素ドリンクを買っている知り合いがいます。その仲間に直接は言えませんが、酵素とひとくくりでいっても色々な種類があるわけで、単にたんぱく質主体の酵素というが含まれるドリンクを飲んだところでまるで効かないと思うんですよね。

連休の間にファスティングにチャレンジです。準備期間と回復期間も含めると期間は5日です。回復食はおかゆを中心にしたものでも良いけれど、やるならローカロリーなのに多彩な栄養素が入っている酵素ドリンクにも挑戦してみたいと思いつきました。どの程度体重が落ちるのか今から楽しみです。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんなタイミングで、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。

ウォーキングすることによって痩せる時の注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、体内で燃え始める脂肪は、大体、開始から約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。実は私、酵素ドリンクダイエットにチャレンジしています。安いとはいえないものなので、どうせ飲むならもっとも効果の感じられる飲み方にしたいですよね。空腹の時間帯に飲むのと、満腹時に飲むのを比べると、どっちが効果的なのでしょう。あちことで調べてみたのですが、はっきりとわかりませんでした。そこで、一旦、空腹時に飲んで、置き換えダイエットではじめてみました。

ファスティングには留意すべき点もあるといわれることもあります。確かにファスティングは体重を減らしてくれますが、脂肪ではなく、筋肉が減少してしまったケースもあるのです。筋肉が、減ってしまった場合、脂肪が燃焼しにくい体になってしまうので、要注意と言えます。ファスティングは無理せずに行い、有酸素運動なども行いながら、筋肉を減らさないことが大事です。では、また明日( `・∀・´)ノ

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