あなたが、ダイエットによ

突然ですが、あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、マラソンを実施するのが近道です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動を意味します。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質が不可欠なのです。

連休ですから初めてファスティングを体験してみました。準備と回復の期間も含めて期間は5日です。回復食はおかゆを中心にしたものでも良いけれど、やるなら色々な栄養素が入っているのにカロリー控え目な酵素ドリンクも飲んでみたい。と考えつきました。どのくらい体重が落ちるのかとても楽しみです。

よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、違いのようです。しかし、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットしたいと思います。

最近、飽食の時代になったといわれていて、、食欲が起こるようなものがよく目にします。食べたくなるものがありすぎて年々体重は増加するばかりです。そこで休みの日を使って、胃腸を休憩させて解毒させるために、プチ断食に挑戦します。

食べる材料により、消化、吸収を目的として必要とされる酵素の種類は異なります。例えば、日本人のメイン食であるお米だとするならば、米に入っているでんぷんを糖に分解するために、アミラーゼという酵素が必要です。ならびに、タンパク質を分解するにはペプシンという酵素が欠かせません。

この頃は、痩せやすい体質になるために、酵素ドリンクをよく飲んでいる方も広がっています。酵素ドリンクの飲み方にはいろいろあって、お水で割る方もいれば、ジュースや豆乳、飲みやすいドリンクと組み合わせることもできます。プチ断食に使う場合には朝だけ飲んで、食事をやめます。ランチは消化のいいものを少しだけ口にして、夜は普通の食事をとります。それでは、今日はこの辺で!また~!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です