ファスティングには注意点・・・

こんにちは。みなさん、お元気ですか?ファスティングには注意点も多い、とよくいわれます。ファスティングは体重を減らしてくれるのですが、減っているのは、脂肪ではなく筋肉であるケースもあるのです。筋肉が減少した結果、脂肪を燃えにくい体になってしまうので、要注意です。無理のないダイエットを心がけ、有酸素運動などを取り入れて、筋肉を減らさないように心がけましょう。

年始に食べすぎで、体が重くなってしまったので、痩せようと考え中です。とはいえ、ジムに、通うことに裂く時間はないので、なるべく簡単なダイエットの案として、ダイエットシェイクで夕食を済ますようにするか、酵素ドリンクに挑戦するか、どちらかに挑戦してみようと思っています。

ファスティングの期間中に、頭が痛くなってくることがあります。ファスティングが軽い低血糖を引き起こすために起きることだそうです。酵素ジュースや野菜ジュースなどのドリンクを飲めば、低血糖が解消されて頭痛が治まることでしょう。万が一、酵素ジュースなどのドリンクを飲んでしばらく体を横にしていても頭痛が続くようならファスティングは中止されたほうがいいです。

基礎代謝を良くする事はダイエットにも効果があるのです。普段あまり汗が出ない人は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になっています。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきにくい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすくすることが大切です。

お昼休みに職場の知り合いが「断食ダイエットの効果ってすごいのよ」と話し始めたのですが、私は「食事をぬくダイエット」というのが何かわからなかったので、「ふーん」とうわの空で聞いてしまいました。あとでウェブで検索してみたら、ファスティングって食事を採らないことだったんですね。ファスティングの効き目について興味深く聞いておけばよかったです。この前まではダイエットと聞けば脂肪燃焼系、もしくはカロリーカット系ばかりでしたが、このごろは酵素ドリンクが話題の的ですよね。しかし、酵素ドリンクってどんなものが入っているかよく分からないです。作り方もしっかり記載されていると安心して飲用できます。それでは、今日はこの辺で。有り難う御座いました。

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