出産後太ってしまいました

まいどどうも、出産後太ってしまいました。我が家母乳の育みであったので、赤ちゃんの栄養のためにしっかりお乳をださなくちゃ!と思って頂いていたら知らないうちにとんでもないことになってしまったのです。乳飲み子を携えて運動する時間もないし、如何にしようと思っていたら、仲間から酵素を使ったダイエットをアドバイスされました。ファスティングの期間中に、頭痛や吐き気が起きる人もいます。これは下がりすぎた血糖値のために起こるらしいです。酵素ジュースまたは野菜ジュースを摂れば、低血糖が解消されて頭痛が治まることでしょう。万が一、酵素ジュースなどを飲んでしばらくの間安静にしていても頭痛が治まらないケースでは、すぐに中止してください。

この間、私はダイエットを決意した時、自宅で可能なダイエット法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増やすことで体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上続けました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。

断食について知らない人が勝手に始めると逆に身体にダメージをあたえてしまって危険な場合がありますが、少々の断食なら老若男女問わずに簡単にやることができます。短期間の断食の良いところはある程度、短期間、簡単に断食するので断食前後に特に気にすることもなく、たっぷりなデトックス効果が、期待できるでしょう。もはや20年くらい前になりますが、その頃、流行った外国製の減量効果があるらしいサプリを試みたことがありました。飲んで少しの間すると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で、飲むのを中断することにしたんです。体重も結局は何も変化しませんでした。ダイエット中は、ついケーキなどの甘いものを食べたくなってしまいますが、ここはぐっとその気持ちを我慢するようにしましょう。食べると、体重に出てしまうからです。もしも、どうしても食べたい場合カロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作りましょう。ではでは、今回はこの辺で。ありがとうございました!

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