月別アーカイブ: 2015年4月

体重を減らす為に朝食を抜・・・

体重を減らす為に朝食を抜・・・

みなさん、ご存知でしたか?体重を減らす為に朝食を抜くのは体に悪いので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主に食べるご飯をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上が・・・

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ダイエットには有酸素運動

ダイエットには有酸素運動

ども!ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、やってみると良いです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長くやっていると、心臓のドキドキが上がりますし、膝の上下の筋肉も使うので、見かけよりもずっと体力が必要に・・・

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このごろは飽食の時代にな

このごろは飽食の時代にな

こんにちは。いきなりですが、このごろは飽食の時代になったといわれていて、、食欲をそそるものが多いです。食べたいものが多すぎて年々体重は増加するばかりです。そこで休日を使って、少しは胃腸を休めて毒物を逃がすために、プチ断食・・・

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酵素ダイエットは人気が高・・・

酵素ダイエットは人気が高・・・

こんにちは。いきなりですが、酵素ダイエットは人気が高く、日本国内でも沢山の人がトライしているそうです。酵素ダイエットの後は、回復食に気を配ることが大事になってきます。というのも、この回復食によって酵素ダイエットの成否が決・・・

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この頃は、痩せやすい体質・・・

この頃は、痩せやすい体質・・・

この頃は、痩せやすい体質になるために、酵素ドリンクをよく飲んでいる方も広がっています。酵素ドリンクの飲用方法はいろいろで、お水で薄くする方もいれば、ジュースや豆乳、飲みやすいドリンクと組み合わせることもできます。プチ断食・・・

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年始に食べすぎで、体が重

年始に食べすぎで、体が重

こんにちは、お元気ですか。年始に食べすぎで、体が重くなってしまったので、痩せなくてはとひそかに考えています。とはいえ、ジムに、通う時間の余裕はないので、できるだけ簡単なダイエットの案として、ダイエットシェイクで夕食を済ま・・・

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成功したといえるダイエッ・・・

成功したといえるダイエッ・・・

みなさん、こんにちは。成功したといえるダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。好気的な運動により体内の必要ない脂肪が燃えてなくなるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。実際、タ・・・

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最近、ダイエット法のひと

最近、ダイエット法のひと

みなさん、こんにちは。お元気ですか?最近、ダイエット法のひとつとしてプチ断食が存在します。やり方は様々あるようですが、およそ1日から3日のものが多いようです。水以外を一切口にしないのが、断食という感じがしますが、違います・・・

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私が仕事をしている会社は

私が仕事をしている会社は

おつかれちゃん。私が仕事をしている会社は20、30代の女性が多い職場なので、お昼の休憩はダイエットの話題で盛り上がる機会も少ないとはとても言えません。その中で近頃、流行しているのは酵素を摂るダイエットと糖質を制限するダイ・・・

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酵素は栄養素の一つではあ

酵素は栄養素の一つではあ

こんにちは、お元気ですか。酵素は栄養素の一つではあるものの、食べることによって摂取しても体の中でそのまま役に立つと、いうものではないのです。どうしてかというと、大きい分子としての酵素は消化吸収の時にもっと小さい形に分解し・・・

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